Cvičení Lochkov

Kondiční trénink je součástí tréninkového procesu a je zaměřen hlavně na rozvoj funkčního a pohybového potenciálu sportovce či aktivního jedince a to vzhledem k požadavkům na jeho sportovní výkon. Zároveň i preventivně působí proti vzniku funkčních poruch a poškozování organismu v důsledku opakovaného zatěžování.

Chcete být zdatnější a fyzicky odolnější v průběhu každodenních aktivit či během Vašeho oblíbeného sportu?

Začněte se mnou trénovat, měnit se a sílit!

Poptávka po zdravotním cvičení je vzhledem k negativním vlivům z okolí stále větší. Dnešní způsob života ohrožuje zdravý tělesný vývoj jedinců. Důsledkem jsou špatné pohybové stereotypy zapříčiňující vadné držení těla a nejčastěji bolesti zad. V dnešní době téměř každý z nás trpí nějakou bolestí a to i v případě aktivního sportovce. Cílem zdravotního cvičení je přimět rozpomenout své tělo správným pohybovým návykům a tím předejít všemožným bolestem a obtížím zažívaných již teď nebo až v pozdější době.

Společně se vrátíme zpět, abychom se mohli posunout mnohem dál!

Online lekce jsou téměř přesnou kopií kondičního tréninku nebo zdravotního cvičení podle výběru klienta. Liší se pouze v tom, že se vybraná aktivita uskuteční skrze videokonferenci namísto osobního setkání. Někteří klienti, obzvláště v aktuální době, tuto variantu vítají moc rádi.

I když nebudu přímo vedle Vás, mému bystrému oku neuniknete!

Sportovní masážje důležitou součástí regenerace po sportovním výkonu či aktivním pohybu. Pomůže Vašemu tělu si odpočinout a zregenerovat a díky tomu budete dříve připraveni k další sportovní aktivitě. Uvítá ji jak utahané tělo, tak unavená psychika, která si v průběhu dokonale oddychne a načerpá nové síly.

Objednejte si sportovní masáž a dopřejte Vašemu tělu prvotní potrápení a poté velkou úlevu.

Hlavním cílem relaxační masáže je především to, abyste si na chvilku odpočinuli a odreagovali se od svých každodenních povinností. Je vhodná například pro relax po náročném dni v práci nebo pro zpříjemnění volného dne. Pomalé a příjemné hmaty Vás zklidní a uvolní a Vy se budete cítit lehce a bezstarostně.

Objednejte si relaxační masáž a vyhraďte si čas jen pro sebe.

Jídelníček na míru nabízím všem, kteří jsou nespokojeni se svojí postavou a zároveň s nezdravými stravovacími návyky. Sestavím Vám individuální plán, kde se dozvíte, kolik čeho máte jíst, kdy jíst, jak jídlo správně upravovat a hlavně obdržíte speciální informace přímo pro Vás, co by bylo vhodné zlepšit. Budu se snažit nejen o chvilkovou změnu, ale především o změnu stálou, která se později stane Vaším životním stylem a budete se jí řídit automaticky. Před zahájením spolupráce se zúčastníte vstupní konzultace, která je zdarma formou dle domluvy. Důkladně v ní probereme Váš aktuální stav a Vaše cíle a přání. Poté Vám vyhotovím výživový plán na 14 dní během kterých Vám budu plně k dispozici v případě Vašich nejasností či dotazů. Budu se moc těšit na naši spolupráci!

Vypracování tréninkového plánu nabízím všem, kteří už buďto mají konkrétní přání a cíl své proměny a nebo jen chtějí vytvořit funkční balíček cviků přímo pro sebe za účelem kompenzace všech aktuálních dysbalancí. Tréninkový plán může posloužit buď jako speciální tréninková součást sportovních aktivit a nebo pouze jako odreagování od každodenních povinností. Společně se potkáme na dvou setkáních. Na prvním z nich se zúčastníte diagnostiky pohybového aparátu, přičemž zjistím Vaše dysbalance a obtíže a poté se doptám na Vaše časové možnosti a cíle cvičení. Na setkáním druhém Vám přinesu již vypracovaný plán podle Vašich požadavků a možností, projdeme si celý tréninkový rozvrh, společně si zacvičíme všechny sepsané cviky a na konci Vám popřeju hodně sil a radosti ke zdokonalování sebe sama!